最近发了不少催眠方面的资料，但从反响上看，大家对催眠缺乏基本了解，
所以我特发此帖，让大家对催眠有一个基本认识。
1。什么 是 催 眠 术

催眠是以人为诱导(如放松、单调刺激、集中注意、想象等)引起的一种特殊的类似睡眠又非睡眠的意识恍惚心理状态。其特点是被催眠者自主判断、自主意愿行动减弱或丧失，感觉、知觉发生歪曲或丧失。在催眠过程中，被催眠者遵从催眠师的暗示或指示，并做出反应。催眠的深度因个体的催眠感受性、催眠师的威信与技巧等的差异而不同。催眠时暗示所产生的效应可延续到催眠后的觉醒活动中。以一定程序的诱导使被催眠者进入催眠状态的方法就称为催眠术。

2。何谓催眠状态？

　　催眠是一种类似睡眠的恍惚状态。催眠术就是心理医生运用不断重复的、单调的言语或动作等向求治者的感官进行刺激，诱使其意识状态渐渐进入一种特殊境界的技术。通过催眠后的求治者，认知判断能力降低，防御机制减弱，表现得六神无主、被动顺从。这时，暗示的效果比在清醒状态下明显，求治者的情感、意志和行为等心理活动可凭心理医生的暗示或指令转换，而对周围事物却大大降低了感受性。在催眠状态下，求治者能重新回忆起已被“遗忘”的经历和体验，畅述内心的秘密和隐私。换句话说，求治者在催眠状态下呈现一种缩小了的意识分离状态，只与心理医生保持密切的感应关系，顺从地接受心理医生的指令和暗示。这样，心理医生对求治者运用心理分析、解释、疏导或采取模拟、想象、年龄倒退、临摹等方法进行心理治疗。


3。催眠深度
催眠师一般简单把催眠深度分成三种，即是轻度催眠状态、中度催眠状态与深度催眠状态。
轻度催眠状态是指，被催眠者身心放松，处于舒服的感觉里，但这时对于催眠指令的反应不佳，所以被催眠者常常会以为自己并没有被催眠。其实，已经开始进入催眠状态，只是深度还不够而已。在这种状态下，被催眠者的心里防卫渐渐降低，比较能说出平常不愿意流露的话，心情也比较平稳，适合进行一般的心理谘商。
中度催眠状态是指，被催眠者身心放松，也能够对于催眠指令反应良好，同时，被催眠者意识清醒，甚至比平常更清醒。这时候，意识与潜意识搭起了一道桥梁，催眠师可以直接对潜意识下指令，潜意识可以直接把特定的讯息送到意识层面，例如，当催眠师下指令说：「当我从一数到三时，潜意识会引导你回到问题的根源……」然后，数到三时，被催眠者就回想起遗忘的关键记忆，甚至重临其境。在我的谘商室中，大部分的催眠治疗都是在这个状态下进行。 甩干拖把睫毛膏蚕丝被护手什么减肥药比较好瘦腰什么好口碑胸部如何变大护肤什么眼霜去黑眼圈好日霜补水效果好的爽肤水洗面什么牌子的遮瑕膏好保湿眼部美容液什么牌子好祛痘补水保湿产品哪种好
深度催眠状态是指，被催眠者身心放松，对于催眠指令反应良好，但是，他的意识不清醒，甚至不知道当时四周的状况，沉浸在非常主观的个人世界里。当他结束催眠时，很可能也无法记得催眠中发生过那些事情。催眠舞台秀就是刻意将参与者催眠到深度催眠状态，夸张地表现出「完全被催眠师摆布」的娱乐效果。
在心理治疗时，深度催眠状态并不需要。尤其心理治疗常常着重在当事人对于过往经验的重新诠释、人生经验的统整，在在都需要清醒的意识状态来参与，所以中度催眠状态是最合适的。
当我们更深入研究催眠状态的各种复杂现象时，就会发现简单的三分法虽然有其实用的价值，却无法进行更细微的分类。经过学者的辛勤努力，Davis-Husband把催眠深度分类成三十种，LeCron-Bordeaux分成五十种，史丹佛量表则分成十二种，以下我就拿较常被应用的Arons的六种深度来介绍。
第一阶段：有点被催眠了，但是很轻微，当事人还不觉得自己被催眠，自认为完全清醒。小的肌肉开始受到控制，例如眼皮胶黏反应可以在这状态下出现。
第二阶段：更加放松了，大的肌肉开始可以被控制，例如手臂僵直反应（Arm Catalepsy）。内在的「碎碎念」，心里的叨叨絮絮的念头、跑来跑去的胡思乱想，会开始减弱。
第三阶段：所有的肌肉都可以受到控制了，可以让被催眠者坐在椅子上站不起来，无法走路，不能清晰地数数字，痛觉部分丧失。舞台秀催眠师至少要引导参与者来到第三阶段才能配合演出，例如下指令说：你可以动，可是走不出这个圆圈。他果然走到圆圈时，就无法跨越过去。
第四阶段：开始产生记忆丧失（Amnesic），出现更多的催眠现象。被催眠者会真的接受指令而把数字、姓名、地址等等忘掉。另外一个重点是，痛觉丧失（Analgesia），但是触觉还在，可以进行大部分的牙科治疗、外科小手术。被催眠者会感觉到好像有空气吹近伤口，但不觉得痛。
第五阶段：开始梦游（Somnambulism），出现完全麻醉现象（Anesthesia），既不会觉得痛，也不会觉得被碰触，亦即痛觉与触觉都消失。会出现正性幻觉（Positive Hallucination），看见实际上不存在的人事物。
第六阶段：非常深的梦游状态，出现负性幻觉（Negative Hallucination），看不见实际上存在的人事物。根据临床经验，大约有百分之二十的人只能到达第一、第二阶段的催眠深度，百分之六十的人可以到达第三、第四阶段的催眠深度，百分之二十的人可以到第五、第六阶段的催眠深度。